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改并含有钾氯等调节水液平衡的元素

2020-09-09 来源:南昌租房网

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“空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益https://www.sohu.com/a/402714259_118622?_trans_=000014_bdss_dkqgadr,先声药业登陆港股。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。它的粗纤维素的含量较丰富http://www.90755.net/yqdt/12327.html,宝宝肚脐贴什么牌子好,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制、预防作用,可预防感染。因此,夏季如经常吃,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。”

食材明细

主料 空心菜 250克 剁椒 一匙

辅料 油 适量 盐 适量 生抽 适量 鸡精 适量

微辣口味炒工艺廿分钟耗时普通难度

剁椒炒空心菜的做法步骤

1

空心菜择去老叶后放水里洗净。

2

洗好的空心菜把杆和叶分别摘下来,杆切成小条备用。

3

蒜去皮剁碎,准备一匙剁椒。

4

炒锅上火,倒入油烧热,放入蒜末和剁椒炒出香味。

5

放入空心菜杆翻炒断生。

6

放入空心菜翻炒断生。

7

放入少许一匙生抽翻炒均匀。

8

放入适量盐和少许鸡精翻炒均匀即可出锅装盘。

小窍门

1、剁椒含有盐分,此菜要少放盐。

2、空心菜不可久炒,以免久炒颜色发黄,影响食欲。

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